Área do treinador
COACH PRO
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Atletas
LS
Lucas Silveira
17 anos • Sub-18
8.2
+12%
SM
Sofia Mendes
19 anos • Pro Junior
7.9
+8%
RC
Rafael Costa
22 anos • QS
7.1
-3%
AB
Ana Beatriz
15 anos • Sub-16
8.7
+22%
AB
Ana Beatriz
Sub-16Top 3 Liga RJ
Evolução 30d
+22%
Notas — últimas 8 sessões
4.5
5.8
6.2
7.0
6.8
7.9
8.4
8.2
Pontos Fortes
- • Aéreos com aterrissagem limpa
- • Generation de velocidade no bottom turn
- • Variedade em onda pequena
A melhorar
- • Comprometimento em onda grande
- • Backside snap mais vertical
- • Leitura de prioridade na bateria
Vídeos de Análise
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Plano de Treino
Esta semanaSEGSurf livre 90min + análise vídeoOnda pequena
TERSkate transition + flexibilidadeOff-water
QUASurf técnico — 50 cutbacksFoco borda
QUIRecovery + leitura de bateriaVídeo
SEXSurf simulado — 4 bateriasCompetição
Último comentário
"Trabalhe a flexão na entrada da onda — bottom turn está alto demais." — Coach Rodrigo
Meta do mês
Nota média acima de 8.5 em 5 sessões consecutivas. 3/5 alcançado.